El regreso del Deportivo a los entrenamientos, Manuel Pombo, preparador físico del primer equipo, atendió a los medios de comunicación en la zona exterior habilitada para prensa en la Ciudad Deportiva.
Estas fueron algunas de sus frases.
Mes de plazo para arrancar la liga
"Inicialmente con un mes vamos muy cortos. Normalmente sería mejor un modelo de 6 semanas. Pero es la realidad que tenemos y debemos adaptarnos a ella. Lo más importante es construir un estado de forma en el que el jugador no se lesione en esa construcción; porque si hay una lesión ya se paran los jugadores para recuperarse y es difícil llegar al momento de competir".
"Cuatro semanas es un tiempo muy discreto para volver a alcanzar un buen estado de forma y para un deporte que es técnico-táctico. Y si nos dan más semanas va a ayudarnos a construir mejor el estado de forma individual y colectivo".
Estado de los lesionados
"Dentro de lo malo que es esta época de la pandemia, si para algo ha venido bien es para los jugadores con lesiones musculares y sobrecargas articulares. Y en este tiempo se ha podido solucionar y están en perfecto estado de forma".
"Tenemos a toda la plantilla al 100%. Este tiempo de confinamiento ha ayudado a que ciertos jugadores que tenían sobrecargas las limpiaran con el descanso y las medidas del cuerpo médico y de fisioterapia. Ahora están los jugadores en perfecto estado para entrenar".
Aspectos para trabajar en esta 'pretemporada'
"Lo más importante es que los jugadores no se lesionen. Y para que eso ocurra, gradualmente tenemos que ir ofertando estrés a su organismo. Dentro de los contenidos lo más importante es el técnico-táctico ya que en términos biológicos no vamos a buscar una mejora del cuerpo tan grande porque el momento de manifestar ellos su estado de forma solo va a ser para 4 semanas. Después ya vendrían las vacaciones. Por eso tenemos que invertir una mejora de la condición física y sobre todo una mejora del modelo de juego".
Plan de trabajo
"Las fases las conocemos pero no sabemos si se va a variar algún aspecto temporal de alguna fase. En la fase de entrenamiento individual el objetivo fundamental es la mejora de los factores condicionales: fuerza, fuerza reactiva, capacidad de acelerar, decelerar, cambiar de dirección. En términos de jugar a nivel intermitente es un aspecto que nos vamos a centrar mucho en él, junto a un entrenamiento preventivo. Después entraremos en la siguiente fase en la que los jugadores realizarán un trabajo técnico-táctico por grupos y al final todo el grupo. El fútbol es un deporte de toma de decisiones y de coordinación técnico-táctica".
Sesiones de entrenamiento
"En esta fase individual las sesiones van a combinar trabajo para la mejora de la condición física de la técnica individual. Hoy hemos trabajado factores del pase. Había jugadores que llevaban dos meses sin realizar un pase, controles orientados. Cada uno de los días vamos a centrar una parte del entrenamiento en esa mejora técnica individual que por este tiempo que no hemos podido realizarlo ahora tenemos que actualizar esos patrones técnico-coordinativos".
Poco tiempo para entrenar con toda la plantilla
"Construir un modelo de juego en dos semanas con las condiciones que nos ponen no es fácil. Lo único es que todos vamos a tener este mismo condicionante. La construcción del modelo de juego en dos semanas va a conllevar un esfuerzo muy importante por la cantidad de información que el entrenador quiera transmitir a los jugadores para construir un sistema de juego que nos permita ser estables y competir a alto nivel".
Factor psicológico
"Después de esta fase de estar recluídos en casa, los jugadores están observando que es una liberación venir a entrenar a la Ciudad Deportiva. El factor psicológico relacionado con el entrenamiento es positivo. Eso es importante de remarcarlo. Ellos han echado de menos su profesión y ahora vuelven a poder realizar los trabajos de su profesión".
Lesiones
"El tema de las lesiones es muy importante en un equipo de fútbol pero es más importante en este momento porque vamos a tener poco tiempo para que si ocurre una lesión recuperarnos de la lesión y volver a alcanzar el estado de forma. Vamos a competir en un mes todos los partidos. Este es el problema al que nos enfrentamos. Trataremos de no tener ninguna lesión en el tiempo de preparación".
Cinco cambios en los partidos
"Es muy positiva para lo que significa distribuir la carga del trabajo de los jugadores, porque vamos a competir con mucha frecuencia. Un aspecto importante es que la fatiga la notan los jugadores cuando en la segunda parte los metros por minuto que recorren van disminuyendo y cuando entra un jugador de refresco es capaz de mantener metros por minuto muchos más elevados. Eso le va a dar a los equipos mayor intensidad en las segundas partes".
Ambiente en los jugadores
"Es óptimo su estado de ánimo desde el punto de vista que todos han llegado con una capacidad de plantearse entrenar al 100%, disfrutar de la Ciudad Deportiva que tenemos y la ilusión la tienen en intentar conseguir el objetivo, que no es otro que competir al mejor nivel para que el equipo se quede en Segunda División".
Objetivos de esta pretemporada
"La forma de organizar el trabajo es desde el modelo individual de cada jugador a nivel de condición física, e ir integrando la mejora individual en factores técnico-coordinativos; y después en la fase en la que el equipo va a trabajar a nivel colectivo esa integración para construir un sistema de juego eficaz y que nos permita ganar muchos partidos".
Estado de los jugadores
"Han llegado en un estado muy bueno, mucho mejor de lo que podía esperarse ya que ellos han modificado su estilo de vida, han estado en su casa sin hacer una actividad normal, simplemente hacían los entrenamientos que teníamos pautados. Se han comportado excepcionalmente, como grandes profesionales".
Calendario apretado tras un momento de inactividad
"Es algo a lo que nos enfrentamos. Después de haber estado parados la respuesta tanto de los jugadores como de los sistemas de juego. El planteamiento es que tenemos un tiempo para poner el equipo a tope. Y en ese sistema de competiciones tan denso vamos a intentar que cada día el jugador tenga el mejor índice de recuperación de la fatiga del partido y construir un entrenamiento y unas condiciones para que en 48, 72 horas, el jugador sea capaz de volver a generar esa capacidad de reproducir el esfuerzo en el siguiente partido".
Medidas necesarias para competir tan seguido en pleno verano
"Vamos a adaptarnos y construir un modelo en el que el jugador se recupere lo mejor que pueda de cada partido para llegar en el mejor modelo de rendimiento al siguiente. Y en relación a las altas temperaturas, debería de regularse que cuando hay temperaturas en las que los organismos médicos deportivos internacionales plantean problemas para la salud de los deportistas, esos partidos tengan unas condiciones especiales".
Resultados de las pruebas de COVID-19
"Los jugadores han cumplido como grandes ciudadanos en este confinamiento. Es un aspecto muy positivo del grupo de entrenamiento que tenemos".
